KIŞ AYLARININ KABUSU FİBROMİYALJİ KADER DEĞİL!

Halk arasında "yumuşak doku romatizması" olarak bilinen Fibromiyalji, özellikle kış aylarında adeta bir kabusa dönüşerek hastaların yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürüyor. Uzmanlar, bu hastalığın kader olmadığını ve kişiselleştirilmiş tedavi yaklaşımlarıyla fibromiyaljiyi yönetmenin mümkün olduğunu belirtiyor.

Soğuk hava kapıyı çaldığında, pek çok kişi için bu sadece mevsim değişikliği anlamına gelir. Ancak
milyonlarca fibromiyalji hastası için, vücudun alarm zillerinin çalması demektir. Sürekli yaygın vücut
ağrısı ve yorgunluk hissiyle mücadele eden bu kişiler için, havadaki en ufak bir soğukluk veya rutubet
artışı bile ağrıların başlamasına neden olur.

Yalnızca Soğuk Değil, Hücresel Stres Etkili!

Konuyla ilgili görüşlerini paylaşan Fizik Tedavi ve Longevity Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, kış
aylarında fibromiyalji semptomlarının artmasının yalnızca soğuk hava ile açıklanamayacağını ifade
ederek şunları söyledi: “Asıl etki, soğuk havayla birleşen hücresel stres artışı. Damarlar büzüşüyor,
kaslar geriliyor, uyku bozuluyor ve vücut ağrı sinyallerini yükseltiyor.”

Soğuk Hava Neden Etkiliyor?

Dr. Mehmet Portakal, soğuk havada fibromiyalji semptomlarının artmasının temel nedenlerini şöyle
anlattı: “Soğuk hava, kan damarlarının geçici olarak daralmasına neden olabilir. Bu durum, kas ve
eklem dokularına yeterli oksijen ve besin maddesinin ulaşmasını zorlaştırarak ağrıyı şiddetlendirebilir.
Hava sıcaklığının düşmesine bağlı olarak değişen atmosfer basıncı, eklem ve kaslardaki hassasiyeti
artırabilir. Soğuk, kaslarda gerginliğe ve spazmlara yol açabilir, bu da fibromiyalji hastalarının zaten
hassas olan kaslarında daha şiddetli ağrılara neden olur. Ayrıca stres, aşırı aktivite, uyku bozuklukları,
kaygı ve gergin ortamlar da soğuk havayla birleştiğinde sendromun şiddetlenmesine yol açıyor.”

Teşhisi Neden Zor?

Fibromiyalji teşhisinin, sıklıkla yapılan pek çok tahlilin neticesiz kalması nedeniyle zorlu bir süreç
olabildiğine dikkat çeken Dr. Portakal, “Fibromiyalji tahlillerde görünmez. Bu nedenle pek çok hasta
yıllarca “bulunamayan hastalık” etiketiyle dolaşıyor. Uzun zamandır süren, teşhis edilemeyen ağrı,
yorgunluk veya uyku sorunları yaşıyorsanız; bilmelisiniz ki vücudunuz size bir mesaj veriyor. Tahliller
temiz olabilir ama kişi kendisini kötü hissediyorsa, sorun tahlilde değil yaklaşımda. Vücudun verdiği mesajı doğru okumak gerekir” dedi.

Semptomları Yönetmenin 4 Yolu

Dr. Mehmet Portakal, fibromiyalji tedavisinde bütüncül bir yaklaşımın esas olduğunu vurgulayarak,
soğuk havalarda semptom yönetimi için hastaların atması gereken adımları ve tedavi yöntemlerini ise
şöyle sıraladı:

1. Vücudu Sıcak Tutmak ve Dolaşımı Artırmak: Sıcak ortamlarda bulunmak, soğuk ve nemli
ortamlardan kaçınmak ve vücudu sıcak tutmak esastır. Kas spazmlarını azaltmak ve kan dolaşımını

artırmak için bölgesel sıcak uygulamalar, ılık banyolar ve kaplıca tedavisi fibromiyalji ağrılarına iyi
gelebilir. Ilık duş, sauna, kaplıca, sıcak uygulamalar kas gevşemesine yardımcı olur.

2. Kapalı Alanda Düzenli ve Hafif Egzersiz: Soğuk havaya maruziyeti azaltmak için, düşük etkili ve
düzenli egzersizleri kapalı alanlarda yapılmalıdır. Germe, nefes eşliğinde pilates ve düşük tempolu
yürüyüşler kas sertliğini azaltır.

3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stres ve kaygı, ağrıyı tetikleyen önemli faktörlerdir. Meditasyon, nefes
egzersizleri ve vagus aktivasyonu gibi yöntemlerle stres seviyeleri kontrol altına alınmalıdır. Kaliteli ve
düzenli uyku, fibromiyalji belirtilerini hafifletmede kilit rol oynar. Anti-inflamatuar özelliklere sahip
besinler tüketmek ve işlenmiş gıdalardan, şekerden kaçınmak da çok önemlidir.

4. Bütüncül Tedavi Yaklaşımı: Fibromiyalji tedavisinde hastanın bireysel durumuna göre bir tedavi
planı oluşturulmalıdır. Bu planda, ilaç tedavilerinin yanı sıra kas dolaşımını düzenleyen fizik tedavi
teknikleri, masaj terapileri, bölgesel enjeksiyonlar, vitamin-mineral destekleri ve kişiye özel rehabilitasyon programları önemlidir. Dr. Mehmet Portakal: “Fibromiyalji kader değildir.”

Sessiz salgın fibromiyaljinin Türkiye’de ve dünyada milyonları etkilediğinin altını çizen Dr. Portakal
sözlerini şu şekilde noktaladı: “Kış depresyonu zannediliyor, aslında fibromiyalji çıkıyor. Bu hastalık
doğru yaklaşımla yönetilebilir. Öncelikle kök sebepleri tespit etmek gerekir. Hastalarımızın çoğunda
asıl sorun, yıllarca yanlış tanı konması veya parçalı tedaviler uygulanması. Bütüncül bir değerlendirme
ile bu döngü kırılabilir. Başarılı bir tedavi için önce teşhis ve hastalığın derecesi ile kök sebepler tespit
edilmelidir. Sonra da doğru zamanda başlayan doğru bir tedavi ile bu hastalıktan kurtulmak
mümkün.”

Haber :